Bhujangasan Information in Marathi
भुजंगासन
भुजंगासन म्हणजे:
- भुजंगासन हे एक आसन आहे, ज्या दरम्यान शरीर कोबरा(नाग)सारखे दिसते.
- म्हणूनच हे आसन कोबरा पोज म्हणूनही ओळखले जाते.
- भुजंगासनाने बऱ्याच काळातील पीडित समस्यांना तोंड देण्यासाठी, अनेक लोकांना मदत पुरवण्यासाठी योग समुदायामध्ये प्रशंसा केली आहे.
भुजंगासन फायदे :
- पाठ आणि खांदा मजबूत करणे.
- पाठ लवचिकता दृष्टीकोनातून मुख्यतः सुधारते.
- रक्ताभिसरण देखील मोठ्या प्रमाणावर सुधारते.
- ताणतणावामुळे ग्रस्त असलेल्या लोकांना याची शिफारस केली जाते.
- या आसनाच्या सरावानंतर बऱ्याच दम्याचा त्रास असणाऱ्यांमध्ये सुधारणा झाली आहे.
भुजंगासन कोणी करू नये. :
- ज्या लोकांचे मनगटाचे हाड मोडल्यास किंवा एखादी पोटाची शस्त्रकिया झाली असल्यास हे आसन करू नये.
- भुजंगासनाचा अभ्यास केल्यास, कार्पेल टनेल सिंड्रोम ग्रस्त व्यक्तींच्या समस्या आणखी बिघडू शकतात.
- जुन्या आजारात किंवा पाठीच्या कण्याचा त्रास असेल तर हे आसन योग शिक्षकांच्या मार्गदर्शनाखालीच करावे.