Suryanamaskar Information in Marathi

सूर्य नमस्कार

सूर्यनमस्कार म्हणजे:

  • सूर्य नमस्कार किंवा सूर्य नमस्कार सूर्यप्राप्तीचा आदर करण्याचे प्राचीन तंत्र आहे.
  • सूर्य नमस्कार नियमित पध्दती सौर नलिका आकार वाढवते. यामुळे, आपली सर्जनशीलता, अंतर्ज्ञानी क्षमता, निर्णय घेण्याचे, आत्मविश्वास आणि नेतृत्व कौशल्य वाढते. म्हणूनच सूर्य नमस्कारचा सराव अत्यंत शिफारसीय आहे.

सूर्यनमस्कार फायदे :

  • हे आपल्याला रोगमुक्त आणि निरोगी ठेवण्यास मदत करते.
  • नियमित सराव शरीरात संतुलन वाढवते.
  • रक्त परिसंचरण सुधारते.
  • हृदय मजबूत करते.
  • पाचन मार्ग टोन.
  • ओटीपोटी स्नायू, श्वसन प्रणाली, लिम्फॅटिक सिस्टीम, स्पाइनल तंत्रिका आणि इतर आंतरिक अवयवांना उत्तेजित करते.
  • रीढ़, मान, खांदा, हात, हात, मनगट, मागील आणि लेग स्नायूंना स्पर्श करते, यामुळे संपूर्ण लवचिकता वाढते.
  • मानसिकरित्या, ते शरीर, श्वास आणि मन यांच्या एकमेकांशी जोडणी नियंत्रित करते, यामुळे आपल्याला शांत होते आणि तीव्रतेने जागरूकता असलेल्या उर्जा स्तरावर वाढ होते.

सूर्य नमस्कार 12 योग मुद्रा :

  • प्रणामासन
  • हस्तउत्तानासन
  • हस्तपादासन
  • अश्वसंचालासन
  • अधोमुखश्वानासन
  • अष्टांगनमस्कारासन
  • भुजंगासन
  • तदासन
  • अश्वसंचालासन
  • पादहस्तासन
  • उत्तासन
  • दंडासन

Information of Suryanamaskar in Marathi : Essay on Importance of Suryanamaskar / Composition